いっぱい食べて元気な身体！
子どもと食事！
私たち人間にとって、食事は生きていくうえでとても大切なものになります。
食べることで、活動するエネルギーを得るため、身体によいものをバランスよくとることがとても重要になります。
また、子どもの健康な身体づくりには、栄養のバランスのとれた食事を食べる習慣をつけることが大切です。
栄養のバランスのよい食事を考える際には、目安として、主食・主菜・副菜・汁物・果物・乳製品を揃えるとよいですよ！
栄養のある食事
サンライズでは、サンライズの栄養士が考えた栄養のある給食を毎日食べています！
主食と主菜、副菜、汁物などがバランスよく組み込まれており、子どもたちも給食の時間をとても楽しみにしています。
ある日の献立を紹介いたしますね！
＜給食献立＞
・ご飯
・味噌汁
・魚のフライ
・ひじきの炒り煮
・おかか和え
このほかに、午後には手作りのおやつと牛乳があります。
『体を作るもとになる栄養（赤の食品）』『エネルギーのもとになる栄養（黄色の食品）』『体の調子をととのえる栄養（緑の食品）』をそろえると、バランスのよい食事になります。
給食の献立表には、この三色の食品の材料名が書かれていますので、ぜひ参考にしてみてください。
家でのご飯をもっと楽しく！
食べることも大切ですが、大好きな人と一緒に楽しく食べることも大切です。
大人も一人で黙々と食べる食事より、楽しい話をしながら食べる食事の方がずっとおいしくかんじられますよね！
近年は、一人で食べる孤食や同じ食卓を囲んでいるけれども、みんなが違う物を食べている個食などが問題になってきています。
仕事や家事で毎日忙しい時間をお過ごしかと思いますが、食事の時にはみんなで一緒に楽しく食べられる時間を作ることができるといいですね！
